Tres hábitos alimentarios fáciles y saludables que quizás disfrutes haciendo
Alana Korol
11 de mayo de 2017
Cuando se trata de una alimentación saludable, la mayoría de la gente estará de acuerdo en que puede envejecer rápidamente. Hay dos razones bastante inmediatas para esto. Por lo general, debido a las medidas estrictas que algunas personas toman para limpiar su dieta, como eliminar por completo todo lo que les parece tan sabroso, pero que generalmente se etiqueta como mala comida. La otra es que la comida saludable que se está cambiando es aburrida y sosa.¡La alimentación saludable no tiene por qué ser muy estricta ni aburrida! A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a tomar decisiones más saludables que podría disfrutar implementando en su rutina diaria.
¡Agregue yogur griego a su dieta!
El yogur griego proporciona un gran refuerzo de nutrientes y proteínas, además de probióticos para mantener tu salud digestiva bajo control.
¡Puedes reemplazar el uso de crema agria con recetas que lo requieran! La textura es un poco más espesa (dependiendo de la marca que compre), ¡pero el sabor resultante suele ser mejor! ¡Agregue yogur griego a batidos, cree deliciosos aderezos cremosos o úselo en lugar de crema agria en salsas ranch o de cebolla para obtener una versión sabrosa y más saludable!
¡Dale sabor a tu agua!
Existen muchas razones por las que es importante realizar un seguimiento de la cantidad de agua que bebe al día. Sin embargo, el hecho es que muchos de nosotros simplemente no bebemos lo suficiente. Una hidratación adecuada es esencial para una buena salud. Puedes ayudar a evitar que el agua sea "aburrida" infundiéndola con frambuesas, fresas, limón, naranja o pepino para obtener una delicia sabrosa y refrescante sin cafeína ni azúcar, lo que te permitirá alcanzar tus objetivos de hidratación. ¡Mucho más fácil!
Planifique sus comidas con anticipación
Esto parece una obviedad, pero con horarios agitados y terminando "demasiado cansado para cocinar algunos días", es un verdadero beneficio seguir un plan de dieta más saludable al planificar las comidas de la semana. Busque recetas fáciles y rápidas para preparar en las que no tenga que dedicar tanto tiempo en la cocina y, si es necesario, prepare comidas más complejas durante el fin de semana y refrigere o congele porciones del tamaño de una comida.
Experimente con su comida y condimentos, y esté abierto a probar cosas nuevas. Mantenga su plato "colorido" repleto de sus frutas y verduras saludables favoritas. Cuando se trata de un postre o refrigerio que puede no ser el más saludable, mantenga la porción al mínimo y compense el resto de su dieta diaria para acomodar el potencial rico en calorías.
¡Esperamos que estos consejos le ayuden en su búsqueda de una mejor salud!
