6 consejos para aliviar el dolor de forma natural

 Cada vez escuchamos más sobre personas que se resisten a tomar medicamentos para aliviar el dolor. Un factor importante en esto es la cantidad de estudios de investigación que han demostrado los efectos negativos o simplemente los resultados no efectivos que tiene el uso de analgésicos de venta libre. Los estudios también muestran que los analgésicos opiáceos tampoco tienen un efecto analgésico.

 Alivie el dolor de forma natural

Descanso: a menudo nos esforzamos hasta el límite y lidiamos con las repercusiones más adelante. Los dolores y molestias nos hacen saber que debemos reducir el ritmo y tomar un descanso.

Hielo: dependiendo de dónde sienta dolor, es posible que desee intentar aplicar una bolsa de hielo. Siempre envuelva o cubra la bolsa de hielo antes de aplicarla sobre la piel. ¿La sugerencia? 20 minutos, permita que el área afectada vuelva a su temperatura normal (generalmente alrededor de 20 minutos) y vuelva a aplicar. Esto es para ayudar a calmar la inflamación que causa el dolor, así como los hematomas o la hinchazón causados ​​por un traumatismo. Después de las primeras 48 horas, es posible que desees probar el calor.

Calor : Usar una almohadilla térmica en músculos doloridos o adoloridos ayuda a estimular y estimular el flujo sanguíneo, así como a relajar la tensión y la tensión muscular. Asegúrese de utilizar una temperatura cómoda que no sea demasiado alta, ya que puede causar molestias.

Comprimir: mangas, aparatos ortopédicos y vendas de compresión: pueden ayudar a soportar músculos y ligamentos tensos. Busque opciones cómodas y livianas que brinden un buen soporte sin ser demasiado voluminosas.

Elevar: dependiendo del área, sostener el área afectada hacia arriba puede ayudar a aliviar la tensión de la hinchazón y la acumulación de líquido en el área.

Analgésicos naturales - Ocasionalmente, el dolor se vuelve demasiado real y es difícil de ignorar y los analgésicos naturales pueden ayudar a aliviarlo. Aunque no todos los analgésicos tópicos son iguales, busque aquellos que enumeren específicamente sus ingredientes y evite los innecesarios.