¿Por qué me duele?
La mayoría de nosotros sabemos lo que es tener dolor hoy en día. Ya sea que tenga artritis, dolor muscular, dolor en las articulaciones o neuralgia, el dolor puede impedirle hacer lo que ama o simplemente vivir un día normal.
El dolor corporal es el resultado de una señal eléctrica enviada desde los nervios que rodean las zonas, como las articulaciones o los músculos, a través del sistema nervioso hasta el cerebro. Cuando se produce una lesión, como un esguince de tobillo, el tejido dañado libera sustancias químicas llamadas prostaglandinas (similares a las hormonas), que hacen que el tejido se hinche. Las prostaglandinas también amplifican las señales eléctricas de los nervios, lo que aumenta el dolor.
¿Cómo funciona el alivio del dolor convencional?
Los analgésicos actúan sobre las células del cuerpo, las terminaciones nerviosas, el sistema nervioso y el cerebro para impedir que sientas dolor. El dolor inicial es la advertencia del cuerpo de que algo no va bien. Esto te da tiempo para tomar medidas para corregir el problema. El cuerpo utiliza el dolor inicial como algo "bueno". Si no pudieras sentir dolor, sufrirías lesiones terribles y podrías acabar con infecciones.
Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno, aspirina o naproxeno, impide que las células lesionadas o dañadas produzcan y liberen prostaglandina. Cuando el cuerpo no libera esta sustancia química, el cerebro no recibe el mensaje de dolor con tanta rapidez ni claridad. Desafortunadamente, cuando se deja de tomar estos medicamentos, el dolor vuelve. Esto puede aumentar el riesgo de adicción a los analgésicos, ya que se puede desarrollar dependencia del alivio a corto plazo que producen.
Los AINE más comunes incluyen:
1. Aspirina (Bufferin, Bayer y Excedrin)
2. Ibuprofeno (Advil, Motrin y Nuprin)
3. Ketoprofeno (Actron, Orudis)
4. Naproxeno (Aleve)
Estos analgésicos convencionales también conllevan el riesgo de efectos secundarios. Si bien la aspirina tiene algunos beneficios (actúa contra la formación de coágulos sanguíneos que pueden causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares), también puede hacer que los hematomas empeoren (debido a que la sangre no coagula adecuadamente debajo de la piel) y otras complicaciones. Además, otros AINE aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas en algunas personas; los investigadores admiten que no comprenden completamente cómo funcionan los AINE.
Ayuda natural para aliviar el dolor
Muchos remedios naturales y homeopáticos están formulados con ingredientes que ayudan a todos los mecanismos afectados del cuerpo a aliviar el dolor de manera eficaz y calmar las molestias. ¡A continuación, se ofrecen excelentes alternativas naturales para ayudarlo a volver a disfrutar de la vida!
Árnica:Este ingrediente homeopático se ha utilizado durante siglos por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Árnica (Enlace a la página de CobraZol) También contiene timol (un aceite esencial), flavonoides, inulina, carotenoides y taninos, que estimulan la circulación sanguínea. La árnica estimula la actividad de los glóbulos blancos que realizan gran parte de la digestión de la sangre congestionada y ayuda a dispersar los líquidos atrapados en los tejidos, las articulaciones y los músculos magullados. La árnica también ha mejorado la salud y la conductividad de nervios y terminaciones nerviosas específicos.
Aceite de pescado y Omega-3:El aceite de pescado puede aliviar la inflamación y el dolor causados por muchas enfermedades crónicas.La dosis utilizada en las investigaciones más convincentes es de 2 a 4 gramos de DHA + EPA al día. Aunque los ácidos grasos omega-3 beneficiosos están disponibles en otras fuentes, los expertos dicen que el aceite de pescado es el que cuenta con la mejor evidencia.
Omega-3:Se recomienda para quienes padecen dolor crónico. Se ha demostrado que ayuda con los dolores de cabeza, el dolor de espalda, algunos dolores nerviosos y enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide. El alivio del dolor que se obtiene con el aceite de pescado por sí solo no es espectacular, pero combinarlo con otros suplementos para el dolor, como la cúrcuma o el jengibre, puede potenciar los efectos analgésicos. Asegúrese de consultar con su médico para asegurarse de que estas combinaciones funcionarán en su caso.
Capsaicina:La capsaicina proviene de los chiles y puede aliviar el dolor cuando se aplica sobre la piel. La capsaicina tópica (Enlace a la página de CobraZol) es útil para todo tipo de dolores. Los estudios han demostrado que puede ayudar a aliviar el dolor causado por la artritis reumatoide, la osteoartritis, la psoriasis, el herpes zóster y la neuropatía diabética. También puede ofrecer un alivio natural del dolor de espalda, la fibromialgia y los dolores de cabeza.
Sulfato de glucosamina:Los suplementos de glucosamina cuentan con algunos de los mejores datos disponibles sobre el dolor articular. Existe una sólida evidencia de que este suplemento puede ayudar a aliviar el dolor de la osteoartritis en la rodilla. Los estudios sugieren que la glucosamina no solo alivia el dolor, sino que también retrasa la progresión de la osteoartritis. La glucosamina se suele combinar con condroitina, lo que puede tener un beneficio adicional.
MSM (metilsulfonilmetano):Este es un compuesto que se encuentra de forma natural en algunas plantas y animales y que, según algunas investigaciones preliminares, reduce el dolor de la osteoartritis. El MSM favorece la salud de los tejidos conectivos, como los tendones, los ligamentos y los músculos. Uno de los usos más importantes del MSM como suplemento es su capacidad demostrada para aliviar el dolor y la inflamación. Dado que el MSM puede restaurar la flexibilidad y la permeabilidad de las paredes celulares, los líquidos pueden pasar fácilmente a través de los tejidos. Esto ayuda a igualar la presión y reducir o eliminar la causa del dolor.
Otros consejos rápidos para aliviar el dolor:
1. Algunos alimentos pueden ayudar a aliviar el dolor. Trate de comer aguacates, plátanos, ajo, pimientos y bayas. Evite las frutas cítricas, el alcohol, el café, el chocolate o el trigo.
2. El dolor también puede aparecer por deshidratación. Asegúrate de beber 8 vasos de agua al día.
3. La meditación o los ejercicios de respiración profunda pueden aliviar el dolor crónico. Desestresarse en un baño caliente con lavanda pura y sales de Epsom también ayuda a aliviar el dolor muscular y articular.
4. Desintoxicar el cuerpo ayuda a aliviar el dolor crónico.
Cualquiera que sea su dolor, existen formas naturales de ayudar a su cuerpo a sentirse mejor.
