DELICIAS SALUDABLES PARA LAS VACACIONES QUE LOS NIÑOS COMERÁN

Todos los padres quieren que sus hijos tengan una dieta saludable, pero de alguna manera nuestros hijos siempre parecen encontrar una manera de introducir comida chatarra a escondidas. Los días festivos hacen que esta tarea sea aún más difícil porque se ofrecen pasteles, galletas y dulces en todas las direcciones a las que mires. El truco consiste en brindarle a su hijo una alternativa saludable, especialmente si no se da cuenta de que es un refrigerio saludable (guiño, guiño). ¡Mira estas recetas que seguramente les encantarán a los niños!

 

 

  • Galletas de azúcar integral. A veces, es necesario reemplazar algunos ingredientes en una receta que ya es sabrosa. Al reemplazar la harina común con harina integral, se elimina la grasa y el azúcar y se agrega una dosis saludable de fibra. La mejor parte: es que sus hijos no se darán cuenta. http://www.goodhousekeeping.com/recipefinder/whole-wheat-sugar-cookies-4151

 

  • Pudín de plátano. Un postre saludable, para empezar, ¡puedes convertir esta delicia cremosa en un mate que es saludable y que a tus hijos les encantará! Puede eliminar el exceso de grasa saturada utilizando leche baja en grasa, leche condensada sin grasa y abundante extracto de vainilla. Los plátanos endulzan naturalmente el plato y añaden vitamina B6 a la mezcla; ¡Usa sólo claras de huevo y también reducirás el colesterol! http://www.myrecipes.com/recipe/banana-pudding-10000000222208/

 

 

 

 

  • Arándanos azucarados. Otra receta para los que tienen problemas en la cocina, esta delicia es exactamente lo que parece: arándanos cubiertos de azúcar. Aunque hay azúcar, los beneficios de los arándanos superan con creces las desventajas de comer azúcar en esta receta. Disfrute de la oportunidad de oro de hacer que sus hijos coman arándanos y piensen que están comiendo dulces porque eso es precisamente lo que es. http://www.myrecipes.com/recipe/sugared-cranberries-10000000554659/

 

 

  • Galletas con chispas de chocolate sin gluten. Los niños celíacos aprecian las galletas un poco más que los niños que pueden comer cualquier galleta en cualquier momento. ¡Aproveche las vacaciones como una oportunidad para preparar galletas sin gluten para su hijo sin gluten! Si no quieres hacer galletas desde cero, algunas excelentes mezclas para galletas sin gluten saben a galletas normales. http://www.elanaspantry.com/chocolate-chip-cookies/

 

  • Pastel de Navidad saludable para diabéticos. Bien, quizás le des a este postre un nombre diferente antes de decirles a tus hijos qué es, ¡pero la delicia seguirá sabiendo igual de deliciosa! Las personas con diabetes lo padecen con la misma gravedad que los celíacos durante las vacaciones, y es aún más difícil para los niños porque a veces no entienden por qué son tan diferentes. ¡Esta receta le dará a su hijo diabético un pastel navideño que podrá comer (y ni siquiera sabrá que es saludable)! Hmm… ¡quizás también puedas cambiar este con el postre habitual de tu esposo! http://www.mouthwateringmunchies.com/?p=1190

 

Estos son solo una fracción de las delicias navideñas saludables que esperan ser horneadas. No dejes que las fiestas te depriman a ti y a tus hijos este año... ¡empieza a hornear! (O comience a poner rodajas de plátano en palitos; no se esfuerce demasiado).