A menudo escuchamos acerca de personas que se resisten a tomar medicamentos para aliviar el dolor. Un factor importante en esto es la cantidad de estudios de investigación que muestran los efectos nocivos o simplemente los resultados no efectivos que tiene el uso de analgésicos de venta libre. Los estudios también muestran que los analgésicos opiáceos tampoco tienen un efecto analgésico.
Alivia el dolor de forma natural
Descanso - A menudo, nos esforzamos hasta el límite y lidiamos con las repercusiones más tarde. Los dolores y molestias nos dicen que debemos reducir el ritmo y tomar un descanso.
Hielo : intente aplicar una bolsa de hielo dependiendo de dónde sienta dolor. Siempre envuelva o cubra la bolsa de hielo antes de aplicarla sobre la piel. ¿La sugerencia? Veinte minutos, permita que el área afectada vuelva a su temperatura normal (generalmente alrededor de 20 minutos) y vuelva a aplicar. Esto ayuda a calmar la inflamación que causa el dolor y los hematomas o la hinchazón causados por un traumatismo. Después de las primeras 48 horas, prueba con calor.
Calor - Usar una almohadilla térmica sobre los músculos doloridos o adoloridos ayuda a estimular y estimular el flujo sanguíneo y relajar la tensión y la tensión muscular. Asegúrese de utilizar una temperatura cómoda que no sea demasiado alta, ya que puede causar molestias.
Comprimir (mangas, aparatos ortopédicos y vendas de compresión) pueden ayudar a soportar músculos y ligamentos tensos. Busque opciones cómodas y livianas que brinden un buen soporte sin ser demasiado voluminosas.
Elevar - Dependiendo del área, sostener el área afectada hacia arriba puede ayudar a aliviar la tensión de la hinchazón y la acumulación de líquido.
Analgésicos naturales - Ocasionalmente, el dolor se vuelve demasiado real y es difícil de ignorar. Los analgésicos naturales pueden ayudar a aliviarlo. Aunque no todos los analgésicos tópicos son iguales, busque aquellos que enumeren específicamente sus ingredientes y evite los innecesarios.
