Alana Korol
¿Qué es la terapia de masaje?
La terapia de masaje es donde un terapeuta de masaje autorizado se enfoca específicamente y manipula manualmente grupos de músculos para liberar la tensión y los nudos de los músculos doloridos o sobrecargados.
Existen todo tipo de terapias de masajes disponibles en la actualidad. Los más populares son los masajes deportivos o de cuerpo completo. Ahí es donde un terapeuta de masaje autorizado debe consultar con usted antes de comenzar la sesión sobre qué áreas cree que necesitan más atención o que tal vez duelen y deben evitarse. También deben discutir la presión que aplican para asegurarse de que usted se sienta cómodo. Si ha tenido una lesión, infórmeles.
¿Cómo puede ayudar el masaje?
La terapia de masaje tiene muchos beneficios increíbles. Los masajes no sólo ayudan a aliviar y relajar los músculos tensos. Pero también ayudan a reducir el estrés y promover el flujo sanguíneo a áreas del cuerpo que necesitan curación adicional. Esto puede hacer que se sienta renovado y mejor preparado para regresar a su rutina diaria.
¿Debería doler un masaje? ¿Debería sentir dolor después de un masaje?
A veces, un masaje puede resultar incómodo si tiene áreas problemáticas o se está recuperando de una lesión. Sin embargo, si siente molestias o dolor en cualquier momento durante el masaje, ¡avise inmediatamente a su masajista! También puedes sentir dolor y molestias después de una buena sesión de masaje. Depende de qué áreas estaban más o menos tensas antes del masaje y de la presión general que el masajista aplicó en el sitio. Sé por experiencia que si he trabajado en el jardín, me duele la espalda y pediré más presión para deshacer los nudos. A veces me duele al día siguiente. ¡Me pongo una compresa fría y listo!
¿Qué debo hacer después de un masaje?
Planifique un día (o el resto de su tarde/noche) de relajación y calma después de una buena sesión de masaje. Bebe mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas liberadas por tus músculos durante el masaje, practica un poco de meditación de atención plena y prueba un poco de aceite esencial de lavanda en un difusor o en un baño caliente para ayudarte a continuar con esa sensación de relajación después del masaje. ¡Quizás incluso tome una copa de vino o dos! :)
