Hierbas saludables para el corazón
Alana Korol
1 de febrero de 2021
Hay muchas maneras de mantener su corazón sano, y agregar hierbas que se sabe que benefician a su corazón no es sólo una manera de hacer que su cuerpo esté más saludable: también es una manera sabrosa de darle sabor a sus comidas. Ajo
El ajo encabeza casi todas las listas de hierbas buenas para el corazón. Se sabe que el ajo ayuda a reducir los niveles de colesterol malo e incluso reduce la acumulación de placa en las arterias. Algunos estudios incluso muestran que el ajo mejora la circulación y reduce la presión arterial.
Lo mejor del ajo es que es una hierba muy flexible y sabe bien en casi cualquier plato. Píquelo y agréguelo a salteados, platos italianos o incluso a un plato de pollo o bistec. Si no te gusta el ajo, también puedes tomar un suplemento de ajo.
Ginkgo
Más conocido como una hierba útil para mejorar la memoria, el ginkgo también tiene propiedades que fortalecen el corazón. En particular, en algunos estudios se ha demostrado que el extracto de hoja de Ginkgo Biloba reduce la coagulación sanguínea y ayuda a impulsar los antioxidantes para proteger nuestros corazones del daño de los radicales libres.
Desafortunadamente, el ginkgo no es una hierba tan flexible como el ajo cuando se trata de mejorar las comidas. Sin embargo, es un té realmente bueno y el suplemento diario de Ginkgo Biloba también es muy popular.
Cayena
Esta pequeña adición picante es una excelente manera de tonificar el músculo cardíaco. (¡Comer alimentos picantes, en general, es una excelente manera de hacer latir el corazón!) Cayenne también calma las palpitaciones del corazón, mejora la circulación y puede ayudar a reducir el colesterol malo.
¡Cayenne es fácil de agregar a tu dieta! ¡Agrégalo a tu próximo V8 o agrégalo a casi cualquier plato para darle un toque extra! Es muy picante, así que asegúrese de comenzar agregando solo un poco a su plato y poco a poco vaya aumentando el picante. ¡Tu corazón te amará por ello!
Romero
Conocido principalmente por ser sabroso con patatas y proteínas, el romero es una excelente manera de mejorar la salud del corazón. Se ha relacionado con una disminución del colesterol y la presión arterial y, en general, es bueno para mantener un sistema circulatorio saludable.
Las patatas con romero son una guarnición fantástica, y el romero también es maravilloso con el pollo.
