Alana Korol
No serías el primero en hacer una resolución de Año Nuevo para perder peso, empezar a comer bien o hacer más ejercicio. De hecho, las diez resoluciones principales que se hacen cada año incluyen “Comer alimentos saludables”, “Perder esos kilos de más” y “Ponerse en forma”. Estas son también las resoluciones que más comúnmente se incumplen. Para 2013, nuestro objetivo es simplificar su salud. ¡Estar y mantenerse saludable no tiene por qué ser una molestia!Aquí tienes cinco platos rápidos y saludables para empezar:
Cuscús de pollo – Este plato es bueno para la cena y el almuerzo, así que prepara un poco más para la cena y ¡puedes llevarte las sobras para el almuerzo del día siguiente! ¡Rápido, saludable y te cubre para dos o tres comidas! https://www.fitnessmagazine.com/recipe/chicken-couscous/
Filete de miso con judías verdes y patatas tiernas – Este suena, se ve y sabe elegante, pero lee la receta y descubrirás que es una excelente manera de la cocina desafiaba a parecer chefs gourmet. Delicioso, saludable y solo requiere 10 minutos de trabajo práctico y 6 minutos de cocción real. ¡Mi tipo de receta! http://www.fitnessmagazine.com/recipe/miso-steak-with-green-beans-and-baby-potatoes/
Pollo Jambalaya – Esta receta no podría ser más fácil. Antes de ir a trabajar por la mañana, echa todos estos ingredientes en una olla y déjalos hervir a fuego lento. Cuando llegues a casa tendrás una comida caliente y abundante esperándote. ¿Qué tal eso por un buen servicio? http://www.fitnessmagazine.com/recipe/chicken/chicken-jambalaya/
Ensalada de judías verdes y alevines con camarones – ¡Otra comida de 15 minutos que te llenará de muchos nutrientes! Esta receta también es una receta rápida para rociar la vinagreta sobre la ensalada, pero si buscas ahorrar un poco de tiempo y dinero, busca una vinagreta baja en calorías en la tienda o usa aceite y vinagre encima. http://www.health.com/health/recipe/0,,10000002011067,00.html
Asado en olla de cocción lenta – De nuevo, tira los ingredientes en la olla y ponte a trabajar. Cuando llegues a casa tendrás un tierno y jugoso asado esperándote. Por lo general, agrego zanahorias en rodajas, papas rojas en cubitos, caldo de res, una pizca de salsa inglesa y un poco de ajo en polvo, y listo. Cocine a fuego lento durante 6 a 8 horas o a fuego alto durante 4 a 6 horas. Es muy difícil cocinar demasiado este plato. http://www.food.com/recipe/beef-pot-roast-pot-oven-or-slow-cooker-160202
Con Internet al alcance de nuestra mano, tenemos acceso a miles y miles de recetas; el truco está en encontrar la que funcione para usted. Las recetas que requieren mínima atención son mis favoritas, así que no hace falta decir que estoy sacando provecho de mi dinero con mi olla eléctrica. Si te gustan las ensaladas, intenta cortar todas las verduras y embolsarlas en porciones al comienzo de la semana para que todo lo que tengas que hacer sea vaciar las bolsas en un bol. Trucos como ese para ahorrar tiempo son la clave para comer sano y ahorrar tiempo. ¡Puedes hacerlo!
