Mantenga saludable su sistema inmunológico

Un sistema inmunológico saludable es su defensa más vigorosa contra todo, desde la gripe hasta una erupción cutánea. Nuestros cuerpos están programados para luchar contra los invasores extranjeros de forma natural y, a veces, ni siquiera nos damos cuenta de que estamos a punto de enfermarnos porque nuestros cuerpos reaccionan muy rápido.

 

Desafortunadamente, las cosas en nuestro entorno impedirán que nuestro sistema inmunológico sea 100% efectivo todo el tiempo. Es entonces cuando se cuela el virus de la gripe o cuando aparece la tiña de repente. Hay muchas razones diferentes por las que nuestro sistema inmunológico puede no estar siempre a la altura, ¡pero afortunadamente podemos darle a nuestro cuerpo un impulso adicional! Siga estos consejos para asegurarse de que su sistema inmunológico esté siempre en la cima de su juego.

Coma muchísimas frutas y verduras... ¡y luego coma un poco más!

Las frutas y verduras contienen antioxidantes, que son refuerzos inmunológicos naturales. Los nutricionistas consideran que los alimentos ricos en antioxidantes son “superalimentos”, y con razón, ¡con todas las propiedades beneficiosas!

 

Vamos a desglosarlo: ¿Qué es un antioxidante? 

Los antioxidantes son vitaminas, minerales y otros nutrientes que protegen y reparan las células del daño. Los llamados “radicales libres pueden dañar las células”, células inestables que se producen naturalmente en el cuerpo durante el metabolismo o cuando el sistema inmunológico las crea para neutralizar a un invasor. Mientras tomes muchos antioxidantes para mantener estos radicales libres bajo control, tu sistema inmunológico no se verá afectado. Sin embargo, una dieta carente de frutas y verduras ricas en antioxidantes puede verse comprometida. La moraleja de la historia: en lugar de comer galletas para esa merienda, come una manzana o una caja de pasas.

Tome multivitaminas y estimulantes del sistema inmunológico

Las multivitaminas complementan lo que el cuerpo ya ingiere para garantizar que usted obtenga suficientes vitaminas, minerales y nutrientes. Su médico puede incluso realizar análisis de sangre para determinar específicamente qué nutrientes tiene deficiencia, pero mientras tanto, siempre se recomienda un multivitamínico. Todos llevamos vidas agitadas y puede ser un desafío garantizar que cada comida tenga las vitaminas y minerales necesarios para satisfacer sus necesidades diarias, así que hágase un favor y agregue un multivitamínico a su rutina.

Otra forma de garantizar que su sistema inmunológico esté funcionando de la mejor manera es tomar un refuerzo inmunológico, como Naturasil Immune Renew. Los estimulantes del sistema inmunológico sirven como suplementos dietéticos, pero se centran más en complementar los nutrientes esenciales necesarios para mantener saludable el sistema inmunológico. Naturasil Immune Renew es una fórmula totalmente natural que mejora la actividad de las células T y las células asesinas naturales. Estas células producidas por su sistema inmunológico destruyen cualquier célula no saludable del cuerpo al contacto. Un refuerzo inmunológico ayudará a su cuerpo a combatir cualquier enfermedad actual y ayudará a protegerse de futuros invasores que puedan intentar lanzar un ataque.

Otros consejos para llevar un estilo de vida saludable

Llevar un estilo de vida saludable, por supuesto, mantendrá su cuerpo más sano con regularidad. Dicho esto, aquí tienes algunos consejos adicionales que te ayudarán a seguir el camino correcto:

• • No fume: todos sabemos a dónde puede llevar eso.
  • Como se indicó anteriormente, consuma una dieta rica en frutas y verduras. Los cereales integrales también proporcionan nutrientes beneficiosos para apoyar el sistema inmunológico, así que asegúrese de que cada comida contenga una cantidad adecuada. También debes evitar los alimentos con altos niveles de grasas saturadas.
  • Haga ejercicio con regularidad: el cuerpo permanece en movimiento, así que adquiera el hábito de hacer ejercicio con regularidad.
  • Beba alcohol con moderación, en todo caso.
  • Duerma lo suficiente: la mayoría de las personas necesitan dormir entre 6 y 8 horas cada noche para sentirse renovados por la mañana. Si eso no es posible, intente ajustar su horario para tener tiempo para una siesta de 20 a 30 minutos por la tarde.
  • Evite las infecciones tanto como sea posible: lávese las manos con frecuencia, cocine bien las carnes, etc.
  • Por último, pero no menos importante, consulte a su médico con regularidad y participe en su salud y bienestar. Al involucrarse y comprender lo que le dice su médico, es más probable que lleve un estilo de vida más saludable y reduzca el riesgo de problemas de salud en los que pueda incurrir.

A nadie le gusta enfermarse, pero como puede ver, hay cosas simples y fáciles que puede hacer para promover su salud. ¡Participe y ayude a su sistema inmunológico a combatir las enfermedades!

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