Alana Korol
La mayoría de la gente estará de acuerdo en que una alimentación saludable puede envejecer rápidamente. Hay dos razones inmediatas para esto. Debido a las estrictas medidas que algunas personas toman para limpiar su dieta, como eliminar por completo todo lo que les parece tan sabroso, suele etiquetarse como mala comida. La otra es que la comida saludable que se está cambiando es insípida.
¡La alimentación saludable no tiene por qué ser súper estricta o aburrida! A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a tomar decisiones más saludables que podría disfrutar implementando en su rutina diaria.
¡Agregue yogur griego a su dieta!
El yogur griego proporciona un excelente refuerzo de nutrientes y proteínas y probióticos para mantener la salud digestiva bajo control.
¡Puedes reemplazar la crema agria con recetas que la requieran! La textura es ligeramente más espesa (dependiendo de la marca que compre), ¡pero el sabor resultante suele ser mejor! ¡Agregue yogur griego a batidos, cree deliciosos aderezos cremosos o úselo en lugar de crema agria en salsas ranch o de cebolla para obtener una versión sabrosa y más saludable!
¡Dale sabor a tu agua!
Hay muchas razones por las que es esencial llevar un registro de la cantidad de agua que bebe diariamente. Sin embargo, el hecho es que muchos de nosotros necesitamos beber más. Una hidratación adecuada es vital para una buena salud. Puedes ayudar a evitar que el agua sea "aburrida" infundiéndola con frambuesas, fresas, limón, naranja o pepino para obtener una delicia sabrosa y refrescante sin cafeína ni azúcar, lo que te permitirá alcanzar tus objetivos de hidratación mucho más fácilmente. !
Planifique sus comidas con anticipación
Esto parece una obviedad, pero con horarios agitados y terminando demasiado cansado para cocinar algunos días, es un verdadero beneficio seguir un plan de dieta más saludable al planificar sus comidas semanales. Busque recetas fáciles y rápidas de preparar en las que no tenga que dedicar tanto tiempo en la cocina y, si es necesario, prepare comidas más complejas durante el fin de semana y refrigere o congele porciones del tamaño de una comida.
Experimente con su comida y condimentos, y esté abierto a cosas nuevas. Mantenga su plato "colorido" repleto de sus frutas y verduras saludables favoritas. Para un postre o refrigerio que puede no ser el más nutritivo, mantenga la porción al mínimo y compense con el resto de su dieta diaria para dar cabida a la delicia potencial rica en calorías.
¡Esperamos que estos consejos le ayuden en su búsqueda de una mejor salud!
