¡Hola, personas alérgicas! Bienvenidos a la temporada de alergias de otoño. Pero tranquilos, aquí hay ayuda. Los remedios naturales pueden reducir los síntomas y mejorar la resistencia del sistema inmunitario a los ataques de alergia estacional.
La fiebre del heno se refiere tanto a la rinitis estacional como a la perenne. Es el trastorno inmunitario más común en Estados Unidos y afecta a aproximadamente 35 millones de estadounidenses. En otoño, el polen de ambrosía es el alérgeno desencadenante más común. Sin embargo, otros desencadenantes incluyen ácaros del polvo, cucarachas, hongos y esporas de moho y caspa de mascotas.
Quizás ya conozcas los síntomas, como goteo nasal, ojos llorosos y con picazón, estornudos y tos. Estos síntomas se pueden tratar con antihistamínicos u otros medicamentos, pero pueden ser costosos y algunos tienen efectos secundarios. Aquí tienes algunos remedios naturales para que pruebes y veas cuáles te funcionan.
Precaución: Consulte siempre con su médico antes de comenzar o suspender cualquier medicamento o suplemento.
Ajo: Los compuestos químicos del ajo ayudan a diluir la mucosidad y a reducir los estornudos, la congestión y otros síntomas.
Para utilizar:
- Picar finamente un diente de ajo crudo.
- Agreguelo al agua, puré de manzana o jugo de naranja.
- Consumir.
El aroma penetrante y el intenso sabor de esta hierba ayudan a despejar la congestión nasal. Asegúrese de tener suficiente alimento antes de ingerir ajo crudo, ya que podría causar náuseas.
Aceite puro de lavanda: La lavanda es excelente en aromaterapia para aliviar la congestión y otros síntomas de alergia. Sus moléculas aromáticas actúan como antihistamínicos naturales y ayudan a reducir la inflamación y la congestión nasal.
Para utilizar: Añade una o dos gotas de aceite de lavanda puro a un pañuelo o toalla.
Inhale profundamente cada pocos minutos cuando tenga un brote de alergia.
Añade aceite puro de lavanda a un baño caliente y sumérgete para aliviar el dolor. Esto no solo ayudará a abrir las fosas nasales, sino que también reducirá el estrés y actuará como un inductor natural del sueño.
Aceite de pescado y omega-3: Se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 del aceite de pescado reducen la inflamación en todo el cuerpo. Pueden aliviar los síntomas de la alergia al reducir la inflamación y la hinchazón de las fosas nasales.
Para utilizar: Tome un mínimo de 1000 mg al día. Debe contener al menos 500 mg de EPA y 250 mg de DHA por cápsula. Consulte con su médico, especialmente si está tomando un medicamento anticoagulante como la warfarina. Usar ambos juntos podría aumentar el riesgo de sangrado.
