El Día de San Valentín está a la vuelta de la esquina, y celebrarlo puede hacer más que aumentar tu autoestima; ¡puede hacerte más saludable! Las investigaciones demuestran que las parejas casadas viven un promedio de cinco años más y tienen tasas más bajas de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades crónicas que las personas solteras. Las personas enamoradas suelen tener menos estrés, lo que se traduce en un sistema inmunitario más fuerte. Las sustancias químicas producidas por el amor (por nuestro cerebro… ¡no te preocupes por nada!) influyen en los beneficios del amor.
Conoce estas etapas del amor que son buenas para tu salud:
ENAMORÁNDOSE
Cuando empezamos a enamorarnos, los síntomas incluyen palpitaciones, palmas sudorosas y piel enrojecida. No es casualidad que estos síntomas se presenten cuando el cuerpo libera dopamina y noradrenalina. La dopamina es conocida por su capacidad para producir una sensación de felicidad y dicha. La noradrenalina provoca la palpitación, la emoción y el exceso de energía que acompañan al enamoramiento; su composición química es similar a la adrenalina. Estas dos sustancias químicas juntas producen la sensación de enamoramiento, pero ¿por qué el cerebro desencadena su producción? ¿Qué tiene esto que ver con la salud cardíaca?
Beneficios para tu corazón
La dopamina, la adrenalina y la noradrenalina aceleran y fortalecen el corazón. Los picos en estas sustancias químicas pueden entrenar al corazón para que bombee con mayor eficiencia. Puedes lograr este mismo efecto tomando una clase de aeróbic, corriendo en una cinta o con cualquier otro ejercicio, especialmente cardio. (¿Buscas otra actividad excelente para ejercitarte? El sexo… no solo quema calorías y te proporciona un buen entrenamiento cardiovascular, sino que también fortalece el vínculo con tu pareja).
EXPRESIÓN FÍSICA
La oxitocina se libera durante las relaciones sexuales y, según investigadores de la Universidad de California en San Francisco, está "asociada con la capacidad de mantener relaciones interpersonales sanas y límites psicológicos saludables con otras personas". Durante las relaciones sexuales, se establece un vínculo emocional con la otra persona, lo que significa que tener más sexo (incluyendo orgasmos) con tu pareja se traduce en un vínculo más intenso. La oxitocina no solo se libera durante las relaciones sexuales. Abrazar a alguien a quien amas, ya sea tu hijo, tu padre, tu pareja o incluso una mascota, también puede desencadenar la liberación de oxitocina en tu cuerpo.
Beneficios para tu corazón
Una investigación de la Universidad de Carolina del Norte demuestra que la oxitocina, la hormona del bienestar, reduce la presión arterial e incluso las hormonas del estrés. ¡Por fin, prueba de que al final de un día estresante, solo necesitas un abrazo (o sexo)!
RELACIONES A LARGO PLAZO
Con el tiempo, tú y tu pareja se casan, tienen hijos, viajan por el mundo juntos y envejecen juntos. El optimismo que acompaña a las nuevas relaciones desaparecerá y verás a tu pareja tal como es. Sabrás si tu relación puede sobrevivir hasta que la muerte los separe.
Beneficios para tu corazón
Una relación exitosa a largo plazo activará tus endorfinas, creando una sensación de bienestar y seguridad.Y, por supuesto, una vida sexual saludable seguirá liberando oxitocina, proporcionando sentimientos de satisfacción (con suerte) y apego.
HASTA QUE LA MUERTE NOS SEPARE
Cardiólogos como el Dr. Deepak Talreja afirman que el amor puede afectar tanto la salud de una persona que, al perder a un ser querido, puede morir de un infarto o de una ruptura del corazón. Los infartos suelen ocurrir debido a una arteria obstruida. Sin embargo, los infartos causados por una ruptura del corazón no tienen arterias obstruidas e incluso pueden ocurrir en personas muy sanas.
¡HAZ QUE CADA DÍA SEA EL DÍA DE SAN VALENTÍN!
Aunque el Día de San Valentín promueva parejas felices y haga que una persona soltera sienta que no tiene cabida en esta festividad, a tu corazón no le importa qué día del año sea. Aprovecha esta oportunidad para amarte y cuidarte. Tienes que amarte a ti mismo antes de poder amar a alguien más; ¡ese tipo de amor nace de cuidarte bien! Consiéntete con nuestros... suero antiarrugasO consiéntase con un baño de aceite de lavanda con velas, una copa de vino y un buen libro. Mantenga su salud en óptimas condiciones desintoxicándose o fortaleciendo su sistema inmunológico con nuestros... Mega alicina tabletas.
Recuerda, los beneficios del amor no solo provienen de las relaciones románticas. Amarte a ti mismo tiene beneficios sustanciales para la salud cuando te tomas el tiempo para cuidarte. Un abrazo de mamá y papá puede reducir la presión arterial. Tomar la mano de tu hijo puede reducir el estrés y el miedo. Acurrucarte con tu amigo peludo puede reducir el estrés y la presión arterial.
Incluso el amor por tu comunidad puede mejorar tu salud. Las relaciones amorosas se pueden encontrar en cualquier lugar: en las mascotas, los pasatiempos y el servicio comunitario. Hay muchísima gente en este mundo que necesita amor, así que empieza por amarte a ti mismo, luego comparte ese amor y verás cómo te regresa. Tu salud y felicidad mejorarán, y el mundo mejorará.
