Se acerca la temida época del año: la temporada de alergias primaverales. A pesar de los recientes frentes fríos, la inminente primavera traerá muchas flores hermosas. Sin embargo, el polen y otros alérgenos llegan con las flores primaverales y los árboles en flor, dejando a cualquiera hecho un mar de lágrimas.
Sobrevivir a la temporada de alergias puede implicar una dependencia significativa de medicamentos para aliviar los síntomas, como picazón e irritación ocular, picazón o goteo nasal, tos, sibilancias y presión/congestión sinusal. Conocer qué son las alergias y sus causas puede ayudar a un mejor control y a sobrellevar la temporada sin depender exclusivamente de medicamentos.
¿Qué causa las alergias?
Las alergias son causadas por una reacción exagerada del sistema inmunitario al entrar en contacto con un alérgeno como el polvo, el polen o la caspa de mascotas. La exposición repetida a los alérgenos aumenta gradualmente la sensibilidad a ellos hasta que inevitablemente causa síntomas indeseados y, con frecuencia, desagradables.
¿Cómo se pueden tratar las alergias?
Alergias Por lo general se tratan con antihistamínicos, como Benadryl o Claritin. Aunque estos medicamentos ayudan a aliviar estos síntomas, algunos pueden causar efectos secundarios no deseados, como somnolencia. Un médico también puede recomendar y administrar inyecciones contra la alergia, que pueden ayudar a disminuir la reacción a los alérgenos. Pueden ser eficaces, pero se desconoce su duración real.
Utilice un filtro de aire limpio HEPA en su hogar para reducir los alérgenos en el aire: Los estudios han demostrado que estos filtros ayudarán a limpiar el aire de su hogar del polen y otros alérgenos de manera mucho más efectiva que los filtros iónicos.
Dúchate y cámbiate de ropa después de estar al aire libre: El polen puede adherirse a usted y a su ropa, así que una vez que regrese de estar afuera, asegúrese de cambiarse de ropa y ducharse para limitar una mayor exposición a los alérgenos.
Utilice un Neti-pot para aliviar los senos nasales: Enjuagar los senos paranasales con solución salina ayuda a evitar la sobreexposición a aerosoles nasales y sinusales medicados, cuyo uso excesivo puede causar más congestión y presión sinusal. (Un consejo que aprendí a las malas: no lo uses si tienes la nariz completamente tapada. Casi me ahogo al intentarlo. Jajaja).
Consuma miel local o polen de abeja: Mucha gente recomienda consumir miel local o polen de abeja. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia, ya que se cree que funciona de forma similar a una inyección antialérgica, ya que la persona desarrolla gradualmente una tolerancia al polen local.
Manténgase hidratado y beba más líquidos: Mantenerse hidratado es esencial para la salud inmunitaria al lidiar con síntomas de resfriado o alergia. Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mantiene los sistemas orgánicos vitales en óptimas condiciones.
Coma una dieta más saludable: Comer una dieta saludable puede ayudar a mantener su cuerpo abastecido con los nutrientes adecuados para mantener el sistema de su cuerpo funcionando de manera óptima y disminuir su reacción a los gérmenes y alérgenos invasores.
Tome un suplemento que fortalezca el sistema inmunológico: Un suplemento que refuerza el sistema inmunitario Puede ayudar a apoyar y promover un sistema inmunológico más eficiente que puede hacer que los síntomas de la alergia y el resfriado sean más manejables.
Utilice vinagre de sidra de manzana: Añade vinagre de sidra de manzana (ACV) a tu rutina diaria mezclando una cucharada de miel en un vaso de agua y bebiéndolo a sorbos, o simplemente tomándolo directamente. El ACV es increíblemente beneficioso para la salud inmunitaria. ¡Pruébalo y compruébalo!
