A menudo oímos hablar de personas que se obstinan en tomar medicamentos para aliviar el dolor. Un factor clave es la cantidad de estudios que demuestran los efectos nocivos o la ineficacia del uso de analgésicos de venta libre. Los estudios también demuestran que los analgésicos opiáceos tampoco tienen efecto analgésico.
Alivia el dolor naturalmente
Descansar A menudo, nos exigimos al máximo y lidiamos con las consecuencias más tarde. Los dolores nos indican que debemos bajar el ritmo y tomarnos un descanso.
Hielo Pruebe a aplicar una compresa de hielo según la zona del dolor. Siempre envuelva o cubra la compresa de hielo antes de aplicarla sobre la piel. ¿Sugerencia? Después de veinte minutos, deje que la zona afectada recupere su temperatura normal (normalmente unos 20 minutos) y vuelva a aplicarla. Esto ayuda a aliviar la inflamación y los hematomas o la hinchazón causados por un traumatismo. Después de las primeras 48 horas, pruebe con calor.
Calor Usar una almohadilla térmica sobre músculos doloridos o adoloridos ayuda a estimular la circulación y a relajar la tensión muscular. Asegúrese de usar una temperatura agradable, no demasiado alta, ya que puede causar molestias.
Comprimir Mangas, rodilleras y vendajes de compresión: pueden ayudar a sujetar músculos y ligamentos tensos. Busque opciones cómodas y ligeras que brinden un buen soporte sin ser demasiado voluminosas.
Elevar - Dependiendo del área, sostener el área afectada puede ayudar a aliviar la tensión de la hinchazón y la acumulación de líquido.
Analgésicos naturales - A veces, el dolor se vuelve demasiado real y es difícil de ignorar. Natural analgésicos Puede ayudar a aliviarlo. Aunque no todos los analgésicos tópicos son iguales, busque aquellos que especifiquen sus ingredientes y evite los innecesarios.
