Si sufre de alergias, se resfría o tiene gripe, o no se siente bien, puede deberse a un sistema inmunitario debilitado. La función principal del... sistema inmunitario es proteger al cuerpo contra las infecciones, logrando resistencia a las enfermedades y reduciendo la susceptibilidad a resfriados, gripes y diferentes tipos de cáncer.
¿Qué contribuye a un sistema inmunológico debilitado?
Hay muchos estilos de vida, factores dietéticos y ambientales y ciertos medicamentos que pueden provocar un sistema inmunológico comprometido y debilitado.
Por ejemplo, los antibióticos, el tratamiento más comúnmente recetado para la gripe u otras infecciones virales, pueden dificultar considerablemente el control de la gripe u otras enfermedades. Los antibióticos destruyen la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones al eliminar las bacterias beneficiosas del intestino. Por lo tanto, se recomienda evitar tomar antibióticos a menos que sea necesario.
Factores ambientales como el moho, el polen, los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden debilitar el sistema inmunitario. Ciertos alimentos, como las bebidas azucaradas (como los refrescos), los snacks azucarados, los alimentos procesados, los cereales refinados y el trigo integral, por nombrar algunos.
Otros asesinos del sistema inmunológico incluyen la falta de sueño, la deshidratación, la falta de vitamina D, la falta de ejercicio, el consumo excesivo de alcohol, los cigarrillos y el tabaco, solo algunos de los hábitos de estilo de vida más comunes que pueden debilitar el sistema inmunológico.
Sin embargo, muchos de estos asesinos del sistema inmunológico pueden remediarse de forma natural reduciendo el consumo de alimentos azucarados y procesados, reemplazándolos por alimentos más saludables, descansando bien por la noche, haciendo ejercicio, reduciendo el consumo de alcohol y tabaco, etc.
Refuerzos inmunológicos naturales:
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Beneficios del betaglucano derivado de hongos para el sistema inmunitario
Los betaglucanos son compuestos activos presentes en los hongos que refuerzan el sistema inmunitario. Una de las maneras en que lo refuerzan es fomentando la salud intestinal. El 80 % del sistema inmunitario se encuentra en el tracto gastrointestinal. Estudios científicos han demostrado que la forma 1,3 de los betaglucanos presentes en los hongos posee notables propiedades para reforzar tanto la inmunidad innata como la adaptativa.
Beneficios para la salud del astrágalo
Otra forma de fortalecer el sistema inmunitario de forma natural es añadir un suplemento de calidad con ingredientes inmunoestimulantes como el astrágalo. El astrágalo se ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años. Protege y refuerza el sistema inmunitario, ayudando a prevenir resfriados e infecciones de las vías respiratorias superiores, reduciendo la presión arterial, tratando la diabetes y protegiendo el hígado.
Estudios han demostrado que el astrágalo tiene propiedades antivirales y estimula el sistema inmunitario, lo que sugiere que podría ayudar a prevenir resfriados. Algunas evidencias también sugieren que el consumo prolongado de astrágalo podría ayudar a prevenir resfriados y aliviar los síntomas de las alergias estacionales.
No esperes hasta estar enfermo
Asegúrate de comenzar una rutina para fortalecer tu sistema inmunitario antes de sentirte enfermo. Asegúrate de comer bien, beber mucha agua, hacer ejercicio y descansar lo suficiente, y añadir un suplemento de confianza para mantener tu sistema en óptimas condiciones.
