¿Qué es la terapia de masaje?
La terapia de masaje es donde un terapeuta de masaje autorizado se enfoca específicamente en grupos de músculos y los manipula manualmente para liberar la tensión y los nudos de los músculos doloridos o sobrecargados.
Hoy en día, existen todo tipo de terapias de masaje. Las más populares son los masajes deportivos o de cuerpo completo. Antes de comenzar la sesión, un masajista titulado debería hablar con usted sobre las zonas que necesita más atención o que quizás le duelan y que debe evitar. También debería hablar sobre la presión que aplica para garantizar su comodidad. Si ha sufrido alguna lesión, infórmeselo.
¿Cómo puede ayudar el masaje?
La terapia de masajes tiene muchos beneficios increíbles. Los masajes no solo ayudan a relajar los músculos tensos, sino que también ayudan a reducir el estrés y a promover el flujo sanguíneo a las zonas del cuerpo que necesitan una mayor sanación. Esto puede hacer que te sientas renovado y mejor preparado para volver a tu rutina diaria.
¿Debería doler un masaje? ¿Debería sentirme dolorido después de un masaje?
A veces, un masaje puede resultar incómodo si tienes zonas con molestias o te estás recuperando de una lesión. Sin embargo, si sientes molestias o dolor en cualquier momento durante el masaje, ¡avisa inmediatamente a tu masajista! También puedes sentirte adolorido después de una buena sesión de masaje. Depende de qué zonas estuvieran más o menos tensas antes del masaje y de la presión general que el masajista haya aplicado. Sé por experiencia que si he trabajado en el jardín, me duele la espalda y pido más presión para deshacer los nudos. A veces, al día siguiente estoy adolorido. Me pongo una compresa fría, ¡y listo!
¿Qué debo hacer después de un masaje?
Planifique un día (o el resto de la tarde/noche) de relajación y calma después de una buena sesión de masaje. Beba mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas liberadas de los músculos durante el masaje, practique la meditación consciente y pruebe... aceite esencial de lavanda En un difusor o en un baño caliente para que mantengas esa sensación de relajación después del masaje. ¡Quizás incluso me tome una o dos copas de vino! :)
