¿Qué es la terapia de masaje?
La terapia de masajes es donde un masajista autorizado se enfoca específicamente en grupos de músculos y los manipula manualmente para liberar la tensión y los nudos de los músculos doloridos o sobrecargados.
En la actualidad, existen todo tipo de terapias de masajes. Las más populares son los masajes deportivos o de cuerpo completo. En este caso, un masajista autorizado debería hablar contigo antes de comenzar la sesión sobre las zonas que crees que necesitan más atención o que te duelen y que debes evitar. También debería hablar sobre la presión que aplican para garantizar que te sientas cómodo. Si has sufrido una lesión, infórmaselo.
¿Cómo puede ayudar el masaje?
La terapia de masajes tiene muchos beneficios increíbles. Los masajes no solo ayudan a aliviar y relajar los músculos tensos, sino que también ayudan a reducir el estrés y promueven el flujo sanguíneo a las áreas del cuerpo que necesitan una curación adicional. Esto puede hacer que te sientas renovado y mejor preparado para volver a tu rutina diaria.
¿Debería doler un masaje? ¿Debería sentir dolor después de un masaje?
A veces, un masaje puede resultar incómodo si tienes zonas problemáticas o te estás recuperando de una lesión. Sin embargo, si sientes molestias o dolor en cualquier momento durante el masaje, ¡avisa inmediatamente a tu masajista! También puedes sentirte dolorido y adolorido después de una buena sesión de masaje. Depende de qué zonas estaban más o menos tensas antes del masaje y de la presión general que el masajista haya aplicado en la zona. Sé por experiencia que si he trabajado en el jardín, me duele la espalda y pido más presión para deshacer los nudos. A veces, me duele el día siguiente. Me pongo una compresa fría y ¡estoy lista!
¿Qué debo hacer después de un masaje?
Planifique un día (o el resto de su tarde/noche) de relajación y calma después de una buena sesión de masaje. Beba mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas liberadas de sus músculos durante el masaje, practique un poco de meditación consciente y pruebe algunos aceite esencial de lavanda ¡En un difusor o en un baño caliente para ayudarte a mantener esa sensación de relajación después del masaje! ¡Quizás incluso me tome una copa de vino o dos! :)