El ajo encabeza casi todas las listas de hierbas beneficiosas para el corazón. Se sabe que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo e incluso a reducir la acumulación de placa en las arterias. Algunos estudios incluso demuestran que mejora la circulación y reduce la presión arterial.
Lo mejor del ajo es que es una hierba muy versátil que combina bien con casi cualquier plato. Pica y añade a salteados, platos italianos o incluso a un plato de pollo o bistec. Si no te gusta el ajo, también puedes tomar un suplemento de ajo.
Más conocido como una hierba beneficiosa para la memoria, el ginkgo también tiene propiedades que fortalecen el corazón. En particular, algunos estudios han demostrado que el extracto de hoja de Ginkgo Biloba reduce la coagulación sanguínea y ayuda a liberar antioxidantes para proteger el corazón del daño causado por los radicales libres.
Lamentablemente, el ginkgo no es una hierba tan versátil como el ajo para realzar las comidas. Sin embargo, es ideal para preparar un té, y el suplemento diario de Ginkgo Biloba también está de moda.
Este pequeño toque picante es una excelente manera de tonificar el músculo cardíaco. (Comer alimentos picantes, en general, es una excelente manera de activar el corazón). La cayena también calma las palpitaciones, mejora la circulación y puede ayudar a reducir el colesterol malo.
¡La cayena es fácil de añadir a tu dieta! ¡Añádela a tu próximo V8 o a casi cualquier plato para darle un toque extra de picante! Es muy picante, así que añade solo un poco a tu receta y ve aumentando poco a poco el picante. ¡Te lo agradecerás!
Conocido principalmente por su sabor con papas y proteínas, el romero es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular. Se ha relacionado con la reducción del colesterol y la presión arterial. En general, es beneficioso para mantener un sistema circulatorio sano.
Las patatas con romero son un acompañamiento fantástico, y el romero también es excelente para el pollo.
