No serías el primero en proponerte en Año Nuevo bajar de peso, empezar a comer sano o hacer más ejercicio. De hecho, los diez propósitos más comunes cada año incluyen "Comer sano", "Perder esos kilos de más" y "Ponerte en forma". Estos también son los que se incumplen con más frecuencia. En 2013, nos dedicamos a simplificar tu salud. ¡Estar y mantenerse sano no tiene por qué ser un problema!
Aquí tienes 5 platos rápidos y saludables para empezar:
Cuscús de pollo: Este plato es ideal para la cena y el almuerzo, así que prepara un poco más para la cena y puedes llevar lo que sobre para el almuerzo del día siguiente. ¡Rápido, saludable y te alcanza para dos o tres comidas! https://feelgoodfoodie.net/recipe/skillet-chicken/
Filete con judías verdes y patatas baby: Esta receta suena, se ve y sabe exquisita, pero lee la receta y descubrirás que es una excelente manera para que quienes no sepan cocinar se vean como chefs gourmet. Delicioso, saludable y solo toma 10 minutos de trabajo manual y 6 minutos de cocción. ¡Mi tipo de receta! https://itsahero.com/one-pan-steak-and-potatoes/
Jambalaya de pollo: Esta receta es facilísima. Antes de ir a trabajar por la mañana, pon todos estos ingredientes en una olla de cocción lenta y déjala hervir a fuego lento. Al llegar a casa, tendrás una comida caliente y abundante esperándote. ¡Qué buen servicio! https://www.eatingonadime.com/slow-cooker-chicken-jambalaya-recipe/
Ensalada de judías verdes y patatas alevines con camarones: ¡Otra comida de 15 minutos que te saciará con muchos nutrientes! Esta receta también es rápida para la vinagreta que rocías sobre la ensalada, pero si buscas ahorrar tiempo y dinero, busca una vinagreta baja en calorías en el supermercado o usa aceite y vinagre por encima. https://www.coloradopotato.org/enjoying-potatoes/recipes/string-bean-fingerling-potato-salad-shrimp-health-com/
Carne asada en olla de cocción lenta: De nuevo, pon los ingredientes en la olla de cocción lenta y manos a la obra. Al llegar a casa, tendrás un estofado tierno y jugoso esperándote. Suelo añadir zanahorias en rodajas, patatas rojas en cubos, caldo de res, un chorrito de salsa Worcester y un poco de ajo en polvo, y listo. Cocina a fuego lento de 6 a 8 horas o a fuego alto de 4 a 6 horas. Es muy difícil que este plato se pase.. http://www.food.com/recipe/beef-pot-roast-pot-oven-or-slow-cooker-160202
Con internet al alcance de la mano, tenemos acceso a miles y miles de recetas; la clave está en encontrar la que mejor se adapte a ti. Las recetas que requieren mínima atención son mis favoritas, así que, por supuesto, le estoy sacando el máximo provecho a mi olla de cocción lenta. Si te gustan las ensaladas, prueba a cortar todas las verduras y empaquetarlas en porciones al principio de la semana para que solo tengas que vaciar las bolsas en un bol. Trucos como estos para ahorrar tiempo son la clave para comer sano y ahorrar tiempo. ¡Tu puedes hacerlo!
